갱년기 마사지

여성전용마사지 여성의 삶에서 때때로 추가적인 자기 양육이 필요한 자연스러운 과정입니다. 폐경을 위한 마사지는 여성에게 휴식을 취할 수 있는 시간과 공간을 제공하고 혈액 순환과 림프 흐름을 증가시키며 통증을 줄이고 긍정적인 신체 이미지를 장려할 수 있습니다.

갱년기 이해하기

폐경의 의학적 정의는 여성이 12개월 동안 월경을 하지 않은 것입니다. 폐경에 이르는 시간을 폐경 전후라고 하며 대부분의 경우 여성이 40대에 시작되지만 일부 여성은 30대 중반부터 변화를 경험하기 시작합니다. 이러한 변화는 변동하는 호르몬, 주로 에스트로겐과 프로게스테론의 결과입니다. 여성이 실제 폐경에 도달할 때까지 그녀의 몸은 프로게스테론 생성을 거의 완전히 멈추고 에스트로겐 생성을 크게 감소시킵니다.

일부 여성은 거의 걱정 없이 폐경기를 겪는 반면, 다른 여성은 다음과 같은 경미하거나 심각한 폐경 증상을 광범위하게 경험합니다.

두통
안면 홍조 및 야간 발한
불규칙한 기간
기억 상실
기분 전환
근육 긴장
수면 장애
고통스러운 성교를 유발할 수 있는 질 건조증.
갱년기 마사지가 도움이 되는 방법

일부 여성의 경우 폐경이 다가오면 불안, 짜증, 피로가 동반됩니다. 마사지의 가장 큰 장점 중 하나는 긴장과 걱정을 떨쳐 버릴 수 있는 이완입니다.

많은 여성들이 변화하는 몸에 스트레스를 느끼기 때문에 마사지는 몸을 되찾고 긍정적인 신체 이미지를 가꿀 수 있는 기회이기도 합니다. 스트레스를 줄이면 일부 갱년기 증상의 심각성을 줄일 수도 있습니다.

마사지의 또 다른 이점은 혈액 순환과 림프 흐름이 개선되어 두통, 다리 경련, 근육 및 관절 통증, 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 허리와 복부 마사지는 긴장을 완화하고 생식기 주변의 순환을 시뮬레이션하는 데 특히 도움이 될 수 있습니다.

갱년기에는 어떤 마사지?

각 여성은 독특한 방식으로 폐경기를 경험하며 개인적인 필요가 있습니다. 마사지 유형을 선택한다는 것은 이러한 요구 사항을 고려하는 것을 의미합니다. 예를 들어:

스웨디시 마사지는 이완과 순환에 좋습니다.
라벤더와 같은 편안한 에센셜 오일을 이용한 아로마테라피 마사지도 옵션입니다. 또 다른 선택은 호르몬 균형을 촉진하는 데 도움이 될 수 있는 클라리 세이지 에센셜 오일입니다.
깊은 조직 마사지는 긴장이나 통증이 많은 여성에게 가장 효과적일 수 있습니다. 또는 여성이 깊은 마사지를 원하지 않는 경우 근막 이완도 옵션입니다.
영기 요법이나 극성 요법과 같은 에너지 작업은 특히 민감하거나 취약하다고 느끼는 여성에게 가장 좋은 선택일 수 있습니다.
림프 배액 마사지는 여성이 더부룩하거나 관절이 부어 있는 경우 좋은 선택이 될 수 있습니다.
적절하게 훈련된 의사의 지압, 지압 또는 반사 요법이 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
여성이 기억해야 할 가장 중요한 점은 그녀의 말을 듣고 마사지를 필요에 맞게 조정하는 마사지 치료사를 선택하는 것입니다. 이는 한 마사지 세션에서 다음 마사지 세션으로 쉽게 변경할 수 있습니다.

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